Tak Hanya Buat Badan Lebih Bugar, 5 Jenis Olahraga Ini Ternyata Mampu Atasi Kolesterol Tinggi, Apa Saja?

WIKEN.ID - Tahukah kamu jika rutin berolahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik?

Bagi kalian yang memiliki terlalu banyak kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Maka dari itu, solusinya adalah dengan rutin melakukan olahraga.

Para peneliti menyimpulkan bahwa wanita yang selalu aktif dalam fisik mempunyai kadar kolesterol baik yang jauh lebih tinggi daripada wanita yang jarang bergerak.

Pun hasil yang sama ditemukan juga pada pria yang rutin melakukan olahraga ketahanan secara teratur akan mempunyai kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.

Lalu, olahraga apa saja yang dapat menurunkan kolesterol ?

Melansir dari Kompas.com, berikut ini ada beberapa macam olahraga yang dapat kamu coba untuk menurunkan kolesterol.

Para penelitian menilai bahwa kemungkinan intensitas olahraga lebih penting daripada jenis olahraga dilakukan.

1. Lari atau jogging

Jogging adalah latihan yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan mengatur berat badan.

Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, para peneliti melaporkan bahwa pelari jarak jauh menunjukkan peningkatan kadar kolesterol baik yang jauh lebih baik dibanding pelari jarak pendek.