:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/18/1703366279jpg-20220418123447.jpg)
Jurnal Atherosclerosis menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam pelatihan ketahanan mampu membersihkan kolesterol jahat dari aliran darah lebih cepat.
Selain itu, latihan ketahanan juga dapat membantu melindungi kesehatan jantung.
5. Berenang
Dalam sebuah studi tahun 2010, peneliti membandingkan efek olahraga berenang dengan berjalan pada wanita berusia 50 hingga 70 tahun.
Peneliti menemukan bahwa berenang dapat memperbaiki berat badan, distribusi lemak tubuh, dan kadar kolesterol jahat lebih baik daripada berjalan.
Olahraga apapun lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi enam jenis olahraga di atas telah terbukti dalam penelitian efektif untuk mengurangi kadar kolesterol.
(*)
Baca Juga: Suka Malas Olahraga di Luar Ruangan? Kamu Bisa Mencoba Sepeda Statis
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)