Setelah Lebaran Berat Badan Kamu Jadi Naik? Simak 6 Jenis Olahraga yang Bisa Mengembalikan Kebugaran Tubuh

Sudah ada beberapa jenis senam yang populer, salah satunya zumba.

Untuk mengikuti gerakan senam ini, kita dapat menonton video tutorial di YouTube.

2. Berjalan kaki

Berjalan kaki di pagi hari sebelum beraktivitas atau di sore hari adalah olahraga pertama yang bisa kamu pertimbangkan.

Cobalah berjalan kaki mengelilingi komplek perumahan, atau menuju taman terdekat untuk mencari udara segar dan suasana yang menenangkan.

Rutin berjalan santai bisa membantu menghilangkan lelah di kaki, apalagi jika kita berada terlalu lama di dalam kendaraan ketika mudik Lebaran.

3. Berlari

Sama seperti berjalan kaki, berlari tidak memerlukan banyak peralatan kecuali sepatu lari yang nyaman.

Dengan berlari dalam kecepatan 12 kilometer per jam, kita bisa membakar kalori lebih banyak sekitar 1.000 kalori per jam.

Awali secara perlahan, lalu tingkatkan kecepatan bertahap.

Kita bisa menambah kecepatan berlari jika sudah terbiasa.

4. Berenang