Banyak Orang Kini Jajal Lari Marathon, Berikut Tips Untuk Meningkatkan Lari Jarak Jauh, Latihan Saja Nggak Cukup!

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Kehidupan Asmara Scorpio Girl Akan Berlangsung dengan Baik, dan Jauh dari Badai Masa Lalu!

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute jarak jauh tersebut.

Lari 5K termasuk dalam kategori olahraga lari jarak jauh. Sebab, jarak tempuhnya mencapai 5 kilometer atau 5000 meter.

Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton).

Pelari bisa menyelesaikan lari 5K dalam waktu 25 menit, tapi bisa kurang atau lebih.

Baca Juga: Gengsinya Selangit! Disinggung Soal Pernikahan, Ayah Rozak Beri Jawaban Menohok: Kalau Gak Pesta Apa Kata Orang

Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima tips untuk meningkatkan catatan waktu lari 5K.

1. Variasi latihan