:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/07/screenshot_20211207-173020_insta-20211207053114.jpg)
Charlotte Arter, juara lari 10.000 meter Inggris pada 2019, membagikan pengalaman latihan lari yang ia lakukan.
Mengutip BBC, Arter berhasil memecahkan rekor parkrun wanita setelah menyelesaikan lari 5K dalam waktu 15 menit 49 detik.
Arter menyarankan kepada pelari agar melakukan variasi latihan, misalnya jarak dan kecepatan lari.
Untuk persiapan lomba lari, sebaiknya berlatih tiga sampai empat kali per minggu.
2. Kenali teknik lari
"Semua orang memiliki cara berlari berbeda,", kata Charlotte Arter dikutip dari Warta Kota.
Menurut Arter, pengalaman berlari akan membantu seseorang memperbaiki teknik berlarinya.
Selain itu, sering mengikuti kompetisi lari dan berlatih secara rutin akan membantu meningkatkan performa lari.
Latihan secara rutin juga akan membantu seseorang untuk memperbaiki catatan waktu larinya.
3. Jangan terjebak data
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)