Bagi Pelari Perhatikan Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Bisa-bisa Bikin Keram

Susu

Karena, susu tidak memberikan kita lebih banyak energi bahkan membuat perut tegang jika dikonsumsi sebelum berolahraga atau berlari.

Selain itu, susu bisa menguras energi karena susu membantu perlambatan penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, kita harus menghindari konsumsi susu sebelum berlari.

Selain susu, produk olahan susu lainnya seperti keju dan mentega juga memerlambat kecepatan lari kita.

(*)

Baca Juga: Sering Alami Suduken Atau Nyeri Perut Saat Berlari? Berikut Cara Mengatasi dan Mencegahnya Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Baca Juga: Lagi Jalani Program Diet? Selain dengan Berlari, Ternyata Olahraga Ringan Ini Juga Efektif Menurunkan Berat Badan!

Baca Juga: Kamu Hobi Olahraga Bersepeda? Berikut Perlengkapan Gowes yang Wajib Dimiliki, Ternyata Berguna Banget Loh!