Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Olahraga Berlari Bisa Jadi Terapi Untuk Memperbaiki Kesehatan Mental Lho, Kok Bisa?

WIKEN.ID - Pada masa pandemi ini banyak orang berlomba-lomba melakukan olahraga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Salah satu olahraga yang banyak diminati banyak orang adalah berlari.

Pasalnya, olahraraga berlari mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Selain bisa menjaga kesehatan fisik, berlari juga bermanfaat bagi kesehatan mental lho.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Pasangan Scorpio Akan Melakukan Segala Cara Agar Membuatmu Bahagia, Malam Ini Benar-benar Romantis!

Olahraga ini cocok bagi mereka yang memiliki gangguan stres, kecemasan, atau depresi.

Dilansir dari Kompas.com, Peneliti psikologi, dosen, serta, pendiri HatiPlong, Farah Djalal mengatakan bagaimana berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

"Sebenarnya, kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan," jelas Farah, Rabu (19/1/2022) siang.

"Terkadang jika kita merasa sakit fisik, itu berpengaruh terhadap kesehatan mental. Mental kita juga lagi enggak benar, itu berpengaruh terhadap kesehatan fisik."

Baca Juga: Jadwal Manggung Tri Suaka dan Zinidin Zidan Banyak Dibatalkan, Andika Kangen Band Merasa Prihatin: Setiap Akibat Pasti Ada Sebab..

Lebih lanjut, dikatakan Farah, berdasarkan penelitian ditemukan bahwa salah satu cara untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi adalah dengan berolahraga.

"Misalnya, orang yang depresi itu biasanya tidak mau bergerak. Nah, seorang psikolog selain memberikan konseling juga menganjurkan terapi berolahraga, baik itu berjalan maupun berlari."