Banyak Orang Kini Coba Taklukkan Lari Marathon, Begini Tips Untuk Tingkatkan Waktu Berlari Bagi Pelari Pemula!

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Kini lomba lari marathon semakin ramai diminati berbagai kalangan.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Pasangan Scorpio Akan Melakukan Segala Cara Agar Membuatmu Bahagia, Malam Ini Benar-benar Romantis!

Tak hanya atlet profesional saja, banyak penikmat olahraga berlari yang mencoba menaklukkan rute jarak jauh tersebut.

Lari 5K termasuk dalam kategori olahraga lari jarak jauh. Sebab, jarak tempuhnya mencapai 5 kilometer atau 5000 meter.

Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton).

Pelari bisa menyelesaikan lari 5K dalam waktu 25 menit, tapi bisa kurang atau lebih.

Baca Juga: Jadwal Manggung Tri Suaka dan Zinidin Zidan Banyak Dibatalkan, Andika Kangen Band Merasa Prihatin: Setiap Akibat Pasti Ada Sebab..

Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima tips untuk meningkatkan catatan waktu lari 5K.

1. Variasi latihan