Bagi Pelari Perhatikan Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Bisa-bisa Bikin Keram

WIKEN.ID - Lari merupakan olahraga yang banyak diminati orang-orang karena sangat murah serta mudah dilakukan.

Maka dari itu selain mudah, berlari juga memiliki banyak manfaat yang bagus untuk tubuh dan otak.

Apakah kamu termasuk orang-orang yang memiliki kebiasaan makan atau memberi asupan energi sebelum berolahraga ?

Jika kamu salah satu yang termasuk, sebaiknya perlu menghindari konsumsi 4 jenis makanan ini sebelum berolahraga lari, melansir dari Bobo.grid.

Apa saja jenis makanannya, simak di bawah ini !

Buah, Sayuran, dan Kacang

Sehingga jika kita memakannya sebelum lari, tubuh kita perlu kerja ekstra karena masih harus mencernanya.

Salah satu dampak yang sering dirasakan, adalah meningkatnya risiko keram dan rasa tidak nyaman di perut.

Hal itu akan berakibat pada kecepatan lari.

Jika ingin mengonsumsinya, pilihlah buah dan sayuran dengan serat rendah.

Seperti tomat, anggur, jeruk bali, dan lainnya.