Jangan Lagi Kalap! Tips Supaya Berat Badan Tidak Naik Saat Berpuasa, Salah Satunya Memilih Asupan yang Cocok

4. Tetap Berolahraga

Olahraga harus kita lakukan meskipun berpuasa sebulan penuh, dengan begitu tubuh tetap bugar dan kalori bisa dibakar.

Namun, kita tidak perlu berolahraga berat, cukup olahraga ringan yang menyenangkan.

Jadi, tubuh kamu tetap terasa bugar sampai hari Lebaran nanti tiba.

Pilihlah olahraga seperti bersepeda, jogging, yoga, atau senam saat puasa.

Olahraga saat berpuasa dapat kita lakukan pada sore hari sebelum berbuka, setelah berbuka atau bahkan setelah sahur.

5. Minum air putih

Seperti yang kalian ketahui, air putih penting bagi kesehatan tubuh. Karena, jika tidak cukup mengonsumsi air putih maka tubuh kita lebih mudah terkena dehidrasi.

Begitu juga saat puasa, air putih harus tetap terpenuhi dan jangan sampai kekurangan cairan saat puasa.

Minumlah air putih saat berbuka dan sahur, agar kuat berpuasa sampai Magrib tanpa dehidrasi.

(*)

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Begini Tips Supaya Fokus Tubuh Terjaga Meski Terus Bekerja