:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/05/6c749147860dd992c41131db27450ef5-20220105120928.jpg)
WIKEN.ID - Kini umat Muslim di seluruh penjuruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Meski sedang puasa, kita tetap harus olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Mengutip dari laman Halodoc, ketika puasa glikogen dan karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis.
Sehingga, tubuh akan membakar lemak lebih dari biasanya.
Dalam kondisi seperti ini intensitas olahraga saat puasa harus dikurangi untuk mencegah dehidrasi.
Berikut rekomendasi jenis olahraga terbaik yang dapat dilakukan ketika puasa:
1. Jalan santai
Olahraga ini dapat menjadi pilihan yang tepat agar tidak berkeringat.
Terlebih, jalan santai jelas punya manfaat baik untuk kesehatan jantung, otot serta tulang.
Lokasi yang dipilih pun cukup di sekitar rumah atau berjalanlah di lapangan serta taman jika memungkinkan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)