Sama-sama Menyehatkan, Berikut Kelebihan dan Kekurangan Lari dan Bersepeda

WIKEN.ID - Ingin tubuh sehat bisa dimulai dengan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat bisa didapat dari makan makanan bergizi, olahraga dan istirahat yang cukup.

Olahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar bisa dilakukan dengan berlari atau pun bersepeda.

Lalu apa kelebihan dan kekurangan dari lari dan bersepeda?

Lari dan bersepeda sama-sama membakar kalori di tubuh.

Namun, kalori yang dibakar saat lari jauh lebih banyak, daripada kalori yang dibakar saat bersepeda.

Saat berlari, kalori yang dibakar 15 persen lebih banyak.

Mana yang Paling Sedikit Risiko Cideranya?

Saat berlari, kedua kaki kita harus bergerak lebih cepat, sekaligus menahan beban tubuh.

Karena harus menahan beban tubuh, risiko cidera pun lebih besar.

Saat bersepeda, kaki tidak harus menahan beban, jadi risiko cidera lebih kecil.

Mana yang Paling Mudah Dilakukan?

Lari dan bersepeda bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Namun, lari lebih mudah dilakukan karena kita hanya perlu mengganti sepatu dan pakaian.

Berbeda dengan bersepeda, kita harus menyiapkan sepeda lebih dulu.

Baca Juga: Olahraga Berlari Memiliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Berikut Tips Berlari Agar Lebih Semangat dan Menyenangkan, Apa Saja?

Mana yang Lebih Murah?

Lari dan bersepeda termasuk olahraga yang murah, karena kita tidak perlu menyewa tempat untuk melakukannya.

Namun, lari jauh lebih mudah dari bersepeda, karena kita hanya perlu membeli sepatu.

Harga sepatu jauh lebih murah dari harga sepeda.

Mana yang Lebih Menyenangkan?

Larimemang menyenangkan.

Namun, jika sudah capek, kita jadi tidak fokus kepada lingkungan sekitar.

Beda dengan sepeda, saat capek kita bisa menurunkan kayuhan sepeda dan masih bisa menikmati lingkungan sekitar.

Olahragasambil menikmati lingkungan sekitar akan terasa lebih menyenangkan.(*)

Baca Juga: Penyebab Kram Perut saat Olahraga Lari dan Cara Mencegah Tak Kambuh