Manakah yang Lebih Baik Antara Bersepeda dan Lari?

WIKEN.ID - Olahraga kardio bisa didapatkan dari lari dan bersepada.

Kedua olahraga ini banyak digemari orang-orang karena mudah dilakukan.

Kalau dibandingkan, olahraga mana yang lebih baik?

Lari atau bersepeda?

Lari dan bersepeda sama-sama membakar kalori di tubuh.

Namun, kalori yang dibakar saat lari jauh lebih banyak, daripada kalori yang dibakar saat bersepeda.

Saat berlari, kalori yang dibakar 15 persen lebih banyak.

Mana yang Paling Sedikit Risiko Cideranya?

Saat berlari, kedua kaki kita harus bergerak lebih cepat, sekaligus menahan beban tubuh.

Karena harus menahan beban tubuh, risiko cidera pun lebih besar.

Saat bersepeda, kaki tidak harus menahan beban, jadi risiko cidera lebih kecil.