Tak Usah Panik Ketika Kram Saat Olahraga Lari, Atasi dengan Cara Ini

WIKEN.ID - Manusia membutuhkan gerak untuk membantu metabolisme, salah satunya dengan berolahraga.

Olahraga yang mudah dan banyak digemari ialah berlari.

Lari juga merupakan olahraga yang mudah dan tidak membutuhkan biaya yang mahal.

Olahraga yang satu ini juga fleksibel, kita bisa melakukannya di mana pun.

Misalnya di sekitar rumah, di sekitar komplek rumah, di taman, dan lain-lain.

Namun, tak jarang juga kita mengalami kram saat atau setelah olahraga lari.

Kram bisa terjadi karena otot berkontraksi terlalu keras sehingga otot akan menjadi kaku dan akhirnya kita merasa sakit.

Biasanya, kita juga tidak akan bisa menggerakan bagian tubuh yang kram itu selama beberapa detik atau menit.

Kenapa otot bisa berkontraksi terlalu keras? Nah, ini ada berbagai macam penyebabnya.

Otot bisa saja kontraksi karena kita terlalu lama berolahraga atau terlalu memaksakan diri untuk berolahraga.

Selain itu, kadar air dan elektrolit di dalam tubuh yang tidak seimbang juga bisa membuat otot berkontraksi.