Sama-sama Menyehatkan, Berikut Kelebihan dan Kekurangan Lari dan Bersepeda

WIKEN.ID - Ingin tubuh sehat bisa dimulai dengan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat bisa didapat dari makan makanan bergizi, olahraga dan istirahat yang cukup.

Olahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar bisa dilakukan dengan berlari atau pun bersepeda.

Lalu apa kelebihan dan kekurangan dari lari dan bersepeda?

Lari dan bersepeda sama-sama membakar kalori di tubuh.

Namun, kalori yang dibakar saat lari jauh lebih banyak, daripada kalori yang dibakar saat bersepeda.

Saat berlari, kalori yang dibakar 15 persen lebih banyak.

Mana yang Paling Sedikit Risiko Cideranya?

Saat berlari, kedua kaki kita harus bergerak lebih cepat, sekaligus menahan beban tubuh.

Karena harus menahan beban tubuh, risiko cidera pun lebih besar.

Saat bersepeda, kaki tidak harus menahan beban, jadi risiko cidera lebih kecil.

Mana yang Paling Mudah Dilakukan?