Rekomendasi Menu Simple Sahur dan Berbuka, Dijamin Tetap Aktif Saat Puasa

Makanan yang satu ini mengandung cairan dan karbohidrat sehingga memberi energi yang cukup untuk berpuasa.

Tambahkan biji-bijian, buah-buahan, atau karbohidrat ekstra ke oatmeal.

Makanan berbuka puasa

Siapkanlah menu makanan yang bisa kembali mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

Penting untuk minum banyak air serta makanan rendah lemak dan kaya cairan yang mengandung gula alami.

Berikut adalah contoh makanan sehat untuk buka puasa.

Kurma

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk berbuka puasa dengan makan kurma sesuai ajaran Nabi Muhammad.

Kurma memiliki gula alami yang dapat memberikan energi.

Selain itu, kurma juga mengandung mineral yakni kalium dan serat.

Pilihan lain untuk berbuka puasa adalah jus buah, smoothie, atau mungkin hanya sekadar air putih.

Buah