Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Tetap Aktif Saat Puasa, Inilah 6 Cara Menjaga Cairan Tubuh agar Tak Dehidrasi, Hindari Minum Teh Saat Sahur Salah Satunya

Agnes - Minggu, 17 April 2022 | 11:37
Empat cara agar tidak lemas saat puasa
TribunNews.com

Empat cara agar tidak lemas saat puasa

WIKEN.ID - Puasa bukan menjadi alasan kita bisa bermalas-malasan.

Meskipun tak makan dan minum di siang hari, nyatanya kita harus tetap aktif saat puasa dengan menjalankan aktivitas sehari-hari.

Kuncinya satu, kita harus menjaga cairan tubuh agar tak mudah dehidrasi.

Jadi, bagaimana caranya? Simak tips berikut.

  1. Meminum Air Putih
Daripada minum minuman kemasan atau es, lebih baik kita tetap mencukupi asupan air putih selama berpuasa di bulan Ramadan.

Hal ini untuk menghindari dehidrasi selama beraktivitas seharian, karena tubuh tidak bisa mengonsumsi air selama 14 jam.

Teman-teman bisa menerapkan aturan 2-4-2 selama berpuasa, yaitu dua gelas air putih setelah sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas sebelum kita tidur atau sebelum sahur.

  1. Mengonsumsi Susu dan Air Kelapa
Selain air putih, minuman seperti susu dan air kelapa juga dapat mengatasi dehidrasi selama puasa di bulan Ramadan, lo.

Baca Juga: Olahraga Tetap Bisa Dilakukan Selama Puasa, Simak 5 Jenis Olahraga yang Cocok

Menurut penelitian, susu mengandung elektrolit, kalsium, protein, dan karbohidrat.

Sehingga, tubuh teman-teman tidak mudah lemas dan lesu karena kehilangan cairan selama berpuasa 14 jam.

Editor : Wiken

Baca Lainnya

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
pengusaha
#
pragawati
#
video Panas
#
digrebek
#
donna Agnesia
#
film Biru
#
iis Dahlia
#
judika
#
luna Maya
#
nikita Mirzani