Ketahui 6 Cara Instan Turunkan Berat Badan dengan Berolahraga Jalan Cepat

6. Tambahkan beban

Jalan cepat dengan rompi beban atau dumbbell bisa membakar lebih banyak kalori.

Agar aman dan tidak terlalu membebani, pilih bobot antara 5-10 persen dari berat tubuh.

Polanya bisa diatur dengan jalan ekstra cepat, lalu gunakan tambahan beban saat pendinginan.

Agar mendapatkan manfaat maksimal, olahraga seperti jalan cepat harus dilakukan secara konsisten.

(*)

Baca Juga: Olahraga yang Cocok Sesuai Usia dan Kemampuan Motorik Anak

Baca Juga: Tips Aman Membeli Sepeda Bekas, Tanyakan Informasi yang Detail

Baca Juga: Manfaat Olahraga Sepeda Statis, Bisa Menurunkan Berat Badan Juga