Tips Perawatan Kaki Biar Jadi Lebih Sehat Setelah Seharian Olahraga Lari

Namun, jangan langsung menempelkan es batu ke kulit.

Bungkus dulu dengan kain lembut dan tempelkan selama 10-15 menit.

7. Pijat kaki

Pijat atau refleksi adalah perawatan kaki yang baik bagi yang sering olahraga lari.

Memijat kaki bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri otot.

Kamu bisa memijat dengan salep khusus pereda nyeri atau minyak daun mint yang lebih alami.

Berikan pijatan kaki ini secara rutin, misalnya seminggu sekali.(*)

Baca Juga: Apa Benar Ibu Hamil Tak Dianjurkan Olahraga Ahli? Berikut Penjelasan Ahli