Tetap Aktif Saat Puasa! 5 Tips Olahraga Sepeda Selama Berpuasa

WIKEN.ID - Bulan puasa telah tiba dan kita perlu tetap aktif saat puasa.

Salah satunya dengan olahraga sepeda.

Seorang pegiat sepeda ke kantor atau bike to work (B2W) berkisah tentang pengalamannya pada hari pertama puasa.

Bersepeda ke kantor pada bulan puasa sama saja dengan bulan lain.

Yang tidak sama hanya waktu bersepedanya dan tentu saja tidak membawa bidon, tempat air minum.

Pada bulan puasa, mulai gowes ke kantor sekitar pukul 05.00 atau lebih cepat setengah jam agar udara yang dirasakan lebih sejuk dan bersih karena polusi masih sedikit.

Dengan berangkat lebih pagi, para pesepeda ke kantor bisa lebih leluasa mengatur tempo gowes.

Selain itu, kecepatan bersepeda pada bulan puasa juga diturunkan untuk mencegah dehidrasi meski waktu tempuh menjadi lebih lama dibandingkan bulan biasa.

1. Gowes santai saja, hindari memforsir tenaga.

Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda kita untuk gowes sekencang-kencangnya.

2. Untuk mengakomodasi waktu yang molor karena gowes santai, alokasikan waktu yang lebih lama untuk bersepeda.