Meski Menyehatkan, Olahraga Lari Tak Disarankan untuk Orang Gemuk

WIKEN.ID - Olahraga lari masih menjadi primadona sebagian besar masyarakat.

Selain murah dan bisa dilakukan di mana saja, olahraga lari juga melatih semua otot tubuh dan membakar banyak kalori.

Namun, tidak semua orang aman melakukan olahraga ini.

Mereka yang termasuk kegemukan ataupun obesitas tidak disarankan melakukan olahraga lari.

Menurut instruktur kebugaran, Ponnie, dari Gold's Gym, berlari justru membuat lutut orang kegemukan lebih rentan cedera.

"Lari memang baik untuk menurunkan berat badan, tapi kalau masih kelebihan berat badan sebaiknya tidak lari dulu.

Saat berlari, lutut akan menopang hingga lima kali berat tubuh.

Misalnya saja, kalau orang tersebut memiliki bobot 100 kilogram, dengan berlari, ia akan membebani lututnya 300-500 kilogram," ungkapnya dikutip dari Kompas.com (26/03/2013).

Namun, bukan berarti orang dengan berat badan sekitar 100 kilogram tidak boleh berlari.

Baca Juga: Simak Rahasia Supaya Rutin Berolahraga Lari, Terutama untuk Pemula

Ponnie mengatakan, kelebihan berat badan bukan diukur berdasarkan berat badannya saja, tetapi juga melihat pada proporsi tubuhnya.