Inilah Deretan Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Naik Sepeda

Makanan yang boleh dan tidak setelah olahraga

Sebenarnya, sah-sah saja jika kita makan setelah olahraga, bahkan kita sudah boleh makan sekitar 15-30 menit setelah olahraga selesai.

Tubuh tetap butuh asupan makanan sebagai pengganti energi yang sebelumnya telah terkuras.

Olahraga yang sebelumnya dilakukan tidak akan sia-sia jika kita makan setelahnya.

Pasalnya, ketika berolahraga, kita membakar cadangan lemak yang terpakai sebagai bahan energi.

Nah, makanan yang kita santap setelah olahraga tidak akan langsung berubah menjadi cadangan lemak menggantikan dibakar saat olahraga.

Makanan baru akan diubah menjadi lemak jika memang kebutuhan makanan jaringan dan sel tubuh sudah terpenuhi.

Sisanya baru akan menjadi lemak.

Lagi pula, otot-otot kita membutuhkan energi dan makanan pengganti setelah bekerja keras.

Dengan begitu, otot bisa pulih kembali dan kita pun mampu kembali melanjutkan aktivitas atau bahkan melakukan olahraga pada jadwal berikutnya.

Jadi, tidak perlu merasa bersalah jika merasa kelaparan dan ingin makan setelah olahraga.

Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes dalam Olahraga Sepeda