Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Inspirasi

Berlari Kini Kian Menjamur di Tanag Air, Mari Berkenalan Beberapa Istilah dalam Olahraga Lari, Apa Saja?

tantri - Kamis, 17 Maret 2022 | 09:09
Manfaat olahraga lari di pagi hari
unsplash.com

Manfaat olahraga lari di pagi hari

WIKEN.ID - Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh, ditambah lagi adanya pandemi Covid-19 yang membuat masyarakat lebih berusaha menjaga daya tahan tubuhnya.

Akhir-akhir ini masyarakat sangat meminati olahraga lari, bersepeda dan juga yoga.

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa istilah yang biasa digunakan dalam olahraga lari.

Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kamu juga bisa menambah wawasan mengenai istilah dalam olahraga lari.

  • Interval
Metode latihan intensitas tinggi pada jarak atau waktu tertentu. Lalu diselingi pemulihan dengan waktu tertentu.

Kemudian diulangi beberapa repetisi.

Ada banyak variasi untuk jarak, waktu dan jumlah repetisi dalam melakukan latihan interval.

  • Tempo
Metode latihan dengan upaya sedikit di atas ambang anaerobik seseorang.

Atau lebih mudah dijelaskan dengan, seseorang berlari pada kecepatan yang masih memungkinkan berbicara namun terpatah-patah.

  • Easy run
Lari yang dilakukan dengan santai dan masih dapat berbincang-bincang (conversational pace).

  • PB (Personal Best)
Catatan waktu terbaik seseorang dalam menyelesaikan jarak lari tertentu.

  • Hit the wall
Kondisi dimana pelari kehabisan energi saat mengikuti lomba. Penyebabnya karena menipisnya glikogen yang tersimpang dalam otot.

Source : Kompas.com

Editor : Hafidh

Baca Lainnya

Selain 2 Mobil Mewah, Inilah Harta HARVEY MOEIS Yang Disita Kejaksaan
Selain 2 Mobil Mewah, Inilah Harta HARVEY MOEIS Yang Disita Kejaksaan

KGNow!

3 minggu yang lalu
Kuasa Hukum CSB Sebut Banyak Ketidakjelasan Dalam Kasus Seteru CSB Dan JESSICA ISKANDAR
Kuasa Hukum CSB Sebut Banyak Ketidakjelasan Dalam Kasus Seteru CSB Dan JESSICA ISKANDAR

KGNow!

3 minggu yang lalu
Saling Lempar Candaan dengan Ria Ricis, Teuku Ryan: Namanya Juga Kangen
Saling Lempar Candaan dengan Ria Ricis, Teuku Ryan: Namanya Juga Kangen

KGNow!

3 minggu yang lalu
Pengalaman Horor FILDAN Melihat Sosok Hantu Saat Manggung Di Indonesia Timur #MainDiGrid
Pengalaman Horor FILDAN Melihat Sosok Hantu Saat Manggung Di Indonesia Timur #MainDiGrid

KGNow!

1 bulan yang lalu
Sedang Lucu-Lucunya, RIZKY BILLAR Akui Ingin Habiskan Banyak Waktu Dengan Baby A
Sedang Lucu-Lucunya, RIZKY BILLAR Akui Ingin Habiskan Banyak Waktu Dengan Baby A

KGNow!

1 bulan yang lalu
Banyak Kejanggalan, Kuasa Hukum Jelaskan CSB Tak Bersalah Karena Hal Ini!
Banyak Kejanggalan, Kuasa Hukum Jelaskan CSB Tak Bersalah Karena Hal Ini!

KGNow!

1 bulan yang lalu
Istrinya Hamil, Malah Aldi Taher yang NGIDAM Sampai Harus Bawa Makanan Ini Kemana-mana
Istrinya Hamil, Malah Aldi Taher yang NGIDAM Sampai Harus Bawa Makanan Ini Kemana-mana

KGNow!

1 bulan yang lalu
Banyak Kejanggalan, Pihak CSB Bantah Semua Dakwaan Soal Penipuan Terhadap Jessica Iskandar
Banyak Kejanggalan, Pihak CSB Bantah Semua Dakwaan Soal Penipuan Terhadap Jessica Iskandar

KGNow!

2 bulan yang lalu
NATASHA RIZKY Curahkan Isi Hatinya Melalui Sebuah Buku Berjudul Kamu Tidak Istimewa
NATASHA RIZKY Curahkan Isi Hatinya Melalui Sebuah Buku Berjudul Kamu Tidak Istimewa

KGNow!

2 bulan yang lalu
Asry Welas Pilih Zumba Untuk Lari Dari Stress Kepenatan Aktifitas Kerja & Mengurus Anak
Asry Welas Pilih Zumba Untuk Lari Dari Stress Kepenatan Aktifitas Kerja & Mengurus Anak

KGNow!

2 bulan yang lalu
Ditemukan Luka Lebam di Tubuh Sang Anak, Begini Kata Tamara Tyasmara
Ditemukan Luka Lebam di Tubuh Sang Anak, Begini Kata Tamara Tyasmara

KGNow!

2 bulan yang lalu
Olivia Nathania & Nia Daniaty Harus Kembalikan Rp 8,1 Miliar, Korban Sempat Tak Menyangka!
Olivia Nathania & Nia Daniaty Harus Kembalikan Rp 8,1 Miliar, Korban Sempat Tak Menyangka!

KGNow!

4 bulan yang lalu
Makin Banyak Bisnis, Ini Cara Nagita Slavina Mensupport dan Membagi Tugas Dengan Raffi Ahmad
Makin Banyak Bisnis, Ini Cara Nagita Slavina Mensupport dan Membagi Tugas Dengan Raffi Ahmad

KGNow!

1 tahun yang lalu
Jika Ada Itikad Damai Dari Dr. Richard Lee, Tim Kuasa Hukum: Kami Harus Musyawarah di Banten
Jika Ada Itikad Damai Dari Dr. Richard Lee, Tim Kuasa Hukum: Kami Harus Musyawarah di Banten

KGNow!

1 tahun yang lalu

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
berlari
#
viral
#
alyssa Soebandono
#
telanjang
#
adi Bing Slamet
#
artis
#
cara Perpanjang Masa Aktif Kartu Operator
#
chat Mesum
#
film Biru
#
ikatan Cinta