Ingin Tetap Sehat Selama Pandemi? Bisa Mencoba dengan Lari di Tempat

3. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

4. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.

5. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.

6. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

7. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

8. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Nah Wikeners, berada di rumah saja bukan alasan untuk tidak olahraga ya.

Kamu tetap bisa menggerakkan tubuhmu meski hanya di satu tempat agar tubuh tetap sehat dan bugar.(*)

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Seperti Ini Posisi Tumpuan Lari Cepat yang Benar