Jangan Salah Kaprah, Seperti Ini Posisi Tumpuan Lari Cepat yang Benar

Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah (jumlah langkah per satuan waktu).

Oleh sebab itu, seorang pelari cepat harus bisa meningkatkan kemampuan tersebut.

Lari cepat atau sprint juga sangat mengandalkan kecepatan sekali napas.

Selain itu, kekuatan kaki saat start untuk membuat tolakan juga berpengaruh besar dalam lari cepat.

Adapun, tumpuan pelari dalam lari cepat dan sprint adalah ujung bagian dalam kaki.

Teknik Lari Cepat

Agar bisa mecapai kecepatan maksimal saat berlari, seorang sprinter harus memahami dan menguasai teknik lari cepat.

Berikut adalah cara atau teknik melakukan lari cepat, seperti dilansir dari situs web Activeforlife.com.

1. Sikap awal kepala dan leher dalam keadaan rileks dan pandangan fokus ke depan.

2. Teknik start yang digunakan dalam lari cepat dan lari jarak pendek adalah start jongkok atau crouching start.

3. Ketika berlari, tekuklah siku pada posisi 90 derajat.

4. Saat lengan bergerak, jagalah agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.