:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/21/running-6252827_1280jpg-20220221114735.jpg)
Baca Juga: Nyaris Selalu terabaikan! Tahukah Kamu Jika Jogging dan Lari Itu Berbeda?
Pisang juga mengandung banyak kalium dan elektrolit yang sangat penting untuk tubuh.
Nutrisi yang cukup lengkap pada pisang sangat cocok sebagai sumber energi tambahan untuk berlari.
2. Oatmeal
Sebelum pergi berlari tentu kamu hanya ingin makan makanan yang anti ribet namun juga mengenyangkan.
Oatmeal bisa menjadi solusi tepat, karena selain mudah diolah, oatmeal bersifat cepat mengenyangkan, namun juga cenderung lama dalam proses pembakaran.
Sehingga kamu bisa menambah kismis di atas oatmeal karena kismis termasuk buah yang sangat mudah dicerna.
3. Smoothie
Kombinasi buah-buahan dan sayuran dan mengkonsumsinya secara langsung, tentunya sudah cukup untuk memberikan nutrisi dan energi awal.
Sebagai tambahan kamu bisa memasukan bubuk protein ke dalam campuran smoothie.
"Smoothie akan membantu menghidrasi, dan buah di dalamnya akan menyediakan banyak karbohidrat untuk dibakar," kata Largeman-Roth.
Editor : Wiken
Baca Lainnya
Latest
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)