Cukupi Energimu Sebelum Berlari, Simak 5 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi

WIKEN.ID - Menjaga tubuh tetap fit dan bugar di masa pandemi ini sangatlah penting.

Berolahraga rutin bisa menjaga tubuh tetap fit dan jauh dari sakit.

Olahraga bisa dilakukan dengan murah dan mudah seperti berlari.

Meski begitu berlari merupakan olahraga yang cukup berat karena akan langsung melibatkan jantung dan otot-otot utama.

Sehingga energi yang besar diperlukan sebelum mulai berlari.

Tapi jangan salah pilih, carilah sumber makanan yang mudah dibakar agar bisa segera diganti menjadi energi salah satunya karbohidrat.

"Hal utama yang harus dimiliki sebelum lari adalah karbohidrat," imbuh ahli nutrisi, Largeman-Roth, dikutip dari Byrdie.com.

Jika kamu berlari di pagi hari dan sering kali tidak merasakan lapar, maka makanlah beberapa karbohidrat di malam sebelumnya.

Berikut 5 makanan yang cocok kamu makan sebelum mulai berlari, Yuk simak penuturannya!

1. Pisang

Buah yang sangat mudah ditemukan ini terkenal sebagai sumber karbohidrat yang mudah dibakar dan memiliki banyak serat.