Nyaris Selalu terabaikan! Tahukah Kamu Jika Jogging dan Lari Itu Berbeda?

WIKEN.ID - Beberapa dari kalian berpikir bahwa jogging dan lari adalah olahraga yang sama.

Sesungguhnya, kedua hal tersebut merupakan aktivitas yang sedikit berbeda.

Ada beberapa faktor penentu yang membedakannya, salah satunya yaitu kecepatan.

Untuk lari dibutuhkan langkah yang lebih panjang, sementara untuk jogging dilakukan dengan gerakan yang memantul.

Satu studi, menilai bahwa jogging mungkin lebih baik untuk kesehatan daripada lari dengan kecepatan yang lebih cepat.

Di bawah ini akan dijelaskan perbedaan dari jogging vs lari:

1. Perbedaan gerakan tubuh

FREEPIK

Perbedaan gerakan lari dan jogging sangatlah beda

Salah satu perbedaan jogging dan lari yang utama berkaitan dengan gerakan tubuh.

Adnan Munye, seorang pelatih pribadi, spesialis cedera olahraga dan pendiri AMMFitness, mengatakan bahwa jogging memiliki irama yang cenderung seperti melompat, sedangkan lari terdiri dari langkah yang lebih panjang dan gerakan lengan yang lebih cepat.

Karena lari menuntut langkah yang lebih panjang dan gerakan lengan yang menyertainya, sering kali lari juga membutuhkan tenaga fisik yang lebih besar.

Menurut David Barbour, salah satu pendiri Vivio Life Sciences, dalam artikel November 2018 yang diterbitkan oleh Elite Daily, mengatakan bahwa dampak jogging terhadap persendian dan otot tidak terlalu keras, jika dibandingkan dengan lari.