:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/18/mlayu-2jpg-20211118115616.jpg)
Menurut BetterHealthChannel, keduanya sama-sama memiliki manfaat kesehatan yang meliputi:
• Penguatan otot • Membantu menjaga berat badan • Membakar kalori untuk menurunkan berat badan • Membangun tulang yang kuat
Pada akhirnya, hal paling penting untuk diingat sebelum melakukan jogging dan lari adalah memakai tabir surya jika melakukannya di luar ruangan.
Hal itu untuk mencegah paparan sinar matahari berlebihan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama beraktivitas.
(*)
Baca Juga: Hobi Lari Tanpa Alas Kaki, Siap-siap Rasakan 3 Manfaat Bagi Kesehatan
Baca Juga: Tips Anti Malas Olahraga Lari Secara Rutin, Salah Satunya Menikmati Sinar Matahari
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)