Mudah Pegal-pegal karena Bekerja dan Sekolah Jadi Online, Coba Lakukan Stretching Ini

WIKEN.ID - Pandemi Covid-19 belum usai, bekerja dirumah dan juga sekolah online membuat kita terus menerus duduk di depan layar laptop.

Pergerakan tubuh jadi terbatas serta menjadi mudah mengantuk dan biasanya mudah pegal-pegal.

Jadi semakin tidak banyak gerak dan olahraga.

Walaupun diwajibkan untuk di rumah saja, kalian juga tetap harus menjaga tubuh untuk terus fit.

Salah satu solusi untuk menguranginya adalah dengan peregangan atau stretching.

Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan, sehat.

Umumnya, stretching dilakukan sebagai gerakan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.

Namun, kamu tetap bisa melakukannya walaupun tidak sedang berolahraga.

Dilansir dari Alodokter, disarankan untuk melakukan stretching atau peregangan setidaknya 2 kali dalam seminggu, masing-masing selama 60 detik.

Apa saja sih manfaat dari stretching bagi tubuh? Yuk simak di bawah ini

Dilansir dari Alodokter, berikut manfaat dan juga jenis stretching.

Jenis-jenis stretching