Mudah Pegal-pegal karena Bekerja dan Sekolah Jadi Online, Coba Lakukan Stretching Ini

Stretching juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot di seluruh tubuh.

Jika aliran darah ke otot lancar, pemulihan otot setelah kamu melakukan berbagai aktivitas fisik, seperti berolahraga, bisa lebih cepat dan risiko nyeri otot juga akan menurun.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Semakin banyak kita tidur, maka semakin kita merasa berenergi dan fokus.

Tetapi, banyak orang yang merasa sulit untuk tidur nyenyak.

Melakukan stretching sebelum tidur dapat meningkatkan kualitasnya menjadi lebih baik dengan mengurangi stimulasi mental.

(*)

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu! Terciptanya Lari Maraton Sejak 490 SM, Begini Sejarahnya