Memperlambat Efek Penuaan dengan Cara Menjaga Pola Hidup Sehat, Simak Caranya

WIKEN.ID - Sangat wajar dan tidak bisa dihindari jika penuaan akan terjadi saat menginjak usia 40 tahunan.

Orang-orang berlomba untuk tidak terlihat menua dengan berbagai cara, mulai menggunakan skin care, gaya hidup sehat dan pola makan.

Perlu kamu ketahui bahwa efek dari penuaan dini bisa dicegah denganmengubah gaya hidup dan pola makan.

Hal utama yang penting adalah pada pola makan, karena bisa mempengaruhi efek dari penuaan.

Misalnya saja terlalu banyak makan zat gula atau terlalu sering memakan junkfood, yang keduanya membawa dampak buruk bagi kamu di usia setengah abad.

Ketika kamu diusia produktif dan membatasi pola makan yang tidak sehat, kemungkinan efek yang terjadi bisa mencegah penuaan dini.

Menurut Trista Best, ahli diet, ada beberapa pola makan atau kebiasaan makan yang bisa digunakan untuk memperlambat efek-efek penuaan.

Pola hidup sehat untuk memperlambat penuaan

Baca Juga: Cocok Digunakan di Musim Penghujan, Berikut Tips Berlari di Atas Treadmill Bagi Pemula

Melansir beberapa sumber, berikut ini adalah pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan di usia 50 tahun yang bermanfaat memperlambat efek-efek penuaan:

1. Pola makan plant based food

Melansir dari Eatthis, pola makan plant based food adalah pola makan yang memperbanyak mengonsumsi sumber nabati daripada sumber hewani. Pangan nabati adalah pangan yang murni berasal dari tumbu-tumbuhan tanpa campuran bahan pangan hewani atau bahan pangan buatan.