Digemari Selama Pandemi Covid-19, Ternyata Inilah Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh

WIKEN.ID - Masyarakat semakin menyadari akan pentingnya gaya hidup sehat selama pandemi Covid-19.

Selain dengan memilih makan-makanan sehat, olahraga menjadi cara untuk menjaga kebugaran tubuh.

Nah, satu di antara olahraga yang menarik minat di tengah situasi seperti ini adalah bersepeda.

Peminatnya meningkat drastis karena berbagai kemudahannya.

Melansir dari laman Betterhealth, terdapat manfaat bersepeda bagi kesehatan.

1. Membantu Mengontrol Berat Badan

Ingin menurunkan atau mengontrol berat badan, bersepeda dapat menjadi salah satu pilihan olahraga.

Sebab, bersepeda dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak dalam tubuh.

Namun untuk menurunkan berat badan, bersepeda perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Hasil studi di Inggris menunjukkan, rutin bersepeda paling tidak 30 menit setiap hari dapat membakar lima kilogram lemak.

Baca Juga: Kesulitan Cari Sepeda yang Pas Buat Anak? Berikut Tips Memilih Sepeda untuk Si Buah Hati

2. Menjaga Kesehatan Jantung