Rutin Bersepeda Siap-siap Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh

WIKEN.ID - Pendemi membuat masyarakat semakin sadar untuk melakukan hidup sehat.

Salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat yaitu bersepeda.

Bersepeda secara rutin akhirnya menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup.

Apalagi olahraga ini dapat dilakukan tanpa batasan umur, serta menyenangkan, murah dan berdampak baik bagi lingkungan.

Melansir dari laman Betterhealth, terdapat manfaat bersepeda bagi kesehatan.

1. Membantu Mengontrol Berat Badan

Ingin menurunkan atau mengontrol berat badan, bersepeda dapat menjadi salah satu pilihan olahraga.

Sebab, bersepeda dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak dalam tubuh.

Namun untuk menurunkan berat badan, bersepeda perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Hasil studi di Inggris menunjukkan, rutin bersepeda paling tidak 30 menit setiap hari dapat membakar lima kilogram lemak.

Baca Juga: Kesulitan Cari Sepeda yang Pas Buat Anak? Berikut Tips Memilih Sepeda untuk Si Buah Hati