Rutin Bersepeda Siap-siap Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan Tubuh

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Bukan rahasia lagi, olahraga bermanfaat bagi kesehatan jantung, termasuk bersepeda.

Sebab dengan bersepeda secara teratur dapat merangsang kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian di Denmark yang dilakukan selama 14 tahun dengan 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun menunjukkan, bersepeda secara teratur mampu melindungi seseorang terhindar dari penyakit jantung.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Diabetes belakangan menjadi penyakit yang banyak menyerang beberapa kalangan.

Padalah jenis penyakit ini tergolong masalah kesehatan yang serius.

Salah satu penyebab yang membuat jumlah penderita diabetes kian meningkat yakni kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.

Bersepeda dapat kamu jadikan pilihan untuk mengurangi risiko terkena diabetes di tengah pandemi Covid-19.

Bahkan berdasarkan hasil studi dari Finlandia membuktikan, bersepeda selama 30 menit per hari mampu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.

Baca Juga: Tak Banyak Orang yang Tahu, Berikut 6 Tips Bersepeda yang Aman dan Nyaman di Jalan Raya!