Para Pesepeda Wajib tahu! Sepeda Statis Ternyata Miliki Manfaat Luar Biasa, Salah Satunya Meningkatkan Memori dan Fungsi Otak, Loh!

Tindakan mengayuh dapat membantu memperkuat betis, paha belakang, dan paha depan Selain itu, ini dapat melatih otot-otot di inti, punggung, dan glutes.

Jika kamu menggunakan sepeda dengan pegangan, juga dapat melatih otot tubuh bagian atas, termasuk bisep, trisep, dan bahu.

3. Dapat membantu menurunkan berat badan

Bergantung pada intensitas latihan dan berat badan, kita dapat membakar lebih dari 600 kalori per jam dengan latihan sepeda stasioner.

Ini menjadikan bersepeda dalam ruangan pilihan latihan yang sangat baik untuk membakar kalori dengan cepat.

Membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi adalah kunci penurunan berat badan.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Berikut Tips Memilih Sepeda yang Pas untuk Anak

4. Memberikan latihan berdampak rendah

Latihan sepeda stasioner adalah latihan berdampak rendah yang menggunakan gerakan halus untuk memperkuat tulang dan sendi tanpa memberi banyak tekanan pada mereka.

Ini menjadikannya pilihan latihan yang baik untuk orang-orang dengan masalah sendi atau cedera.

Pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan persendian lainnya dapat mengalami banyak tekanan saat berlari, joging, melompat, atau melakukan latihan aerobik berdampak tinggi lainnya.

5. Lebih aman daripada bersepeda di jalan raya