:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/07/sepeda-statisjpeg-20211015045217-20220207032840.jpeg)
Bersepeda di luar ruangan bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga, tetapi hal itu membawa bahaya tertentu, seperti pengemudi yang lalai, permukaan jalan yang tidak rata atau licin, dan jarak pandang yang buruk.
Juga, jika panas dan lembab, atau dingin dan basah, akan sulit untuk mengumpulkan motivasi untuk pergi ke luar ruangan.
Bahkan mungkin tidak aman untuk melakukannya.
Dengan bersepeda dalam ruangan, kita tidak perlu khawatir dengan lalu lintas, kondisi jalan, atau elemen lainnya.
Kita dapat berolahraga dengan aman pada suhu yang nyaman setiap saat sepanjang tahun.
Jika baru mulai latihan kebugaran, kuncinya adalah mulai perlahan dan secara bertahap menambahkan lebih banyak waktu dan intensitas.
Mulailah dengan latihan 25 hingga 35 menit dan lanjutkan dari sana, tambahkan waktu dalam peningkatan 1 menit saat kita meningkatkan kebugaran.
(*)
Baca Juga: Asal Mula Munculnya Sepeda, Ternyata Sudah Ada Sejak Tahun 1800-an Lho
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)