Baik untuk Turunkan Berat Badan, Lebih Efektif Mana Jalan Cepat Atau Lari dalam Membakar Kalori?

WIKEN.ID - Olahraga lari kerap kali disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain praktis karena bisa dilakukan di mana saja dan tak memerlukan banyak perlengkapan khusus, lari juga cukup efektif untuk membakar kalori.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa jalan cepat sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Di sisi lain, kita juga sering mendengar bahwa jalan cepat sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Jadi, mana yang lebih efektif untuk membakar kalori, apakah jalan cepat atau lari?

Sebelum masuk ke ulasan lebih rinci, perlu dipahami bahwa keduanya adalah olahraga kardiovaskular yang sama-sama baik dan tidak ada yang lebih baik dari pilihan lainnya.

Baca Juga: Ga Rugi Kamu Hobi Berlari Pagi, Tangtangannya Harus Bangun Pagi

Namun, penting untuk mengetahui apa target kebugaranmu sebelum menentukan olahraga yang tepat untukmu.

Menurut Healthline, beberapa manfaat olahraga kardio antara lain:

Membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat.

Meningkatkan stamina.