Suka Berolahraga Lari di Luar Ruangan? Berikut Tips Aman Berlari Selama Pandemi

WIKEN.ID -Menjaga imunitas tubuh selama pandemi sangatlah penting.

Di masa pandemi virus corona ini, imunitas tubuh yang kuat dibutuhkan untuk melawan kemungkinan terpapar virus.

Olahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Namun, pandemi juga membuat ruang gerak terbatas.

Dengan ditutupnya sejumlah fasilitas olahraga seperti pusat kebugaran dan kelas-kelas olahraga lainnya.

Beraktivitas di ruang terbuka, seperti lari, jalan kaki dan bersepeda pun semakin banyak diminati.

Sambil berolahraga, kita juga bisa menghirup udara segar dan melepas stres.

Menurut pedoman Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC), aktivitas luar ruangan seperti lari masih boleh dilakukan di tengah pandemi, selama kita menerapkan aturan jaga jarak sosial (sekitar dua meter) dari orang lain dan menghindari keramaian.

Baca Juga: Tips Mengolah Teknik Pernapasan saat Olahraga Lari Supaya Tidak Terengah-engah

Jika berlari di area terpencil atau kota kecil, aturan itu lebih mudah untuk dipatuhi.

Namun, di area perkotaan dengan jalan-jalan yang sempit atau running track di taman, kita akan lebih sulit menerapkan aturan jaga jarak.