Ga Rugi Kamu Hobi Berlari Pagi, Tangtangannya Harus Bangun Pagi

Studi menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih pagi akan memiliki jam biologis yang lebih teratur, sehingga bisa tidur lebih cepat di malam hari. Sebuah studi pada tahun 2014 yang dipublikasikan di NCBI menyebutkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari memiliki fase deep sleep yang lebih panjang daripada yang berolahraga di malam hari.

Studi lain yang dipublikasikan melalui NCBI pada 2012 menemukan bahwa orang yang berlari setiap pagi selama tiga minggu berturut-turut melaporkan kualitas tidur dan fungsi psikologis yang lebih baik.Manfaat lain adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Studi menunjukkan bahwa berlari 5-10 menit per hari dengan kecepatan sedang akan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

Memberi waktu bersantai di malam hari Beberapa orang lebih suka berolahraga sepulang dari kantor di sore hari atau setelah beraktivitas.

Namun, terkadang setelah pulang bekerja badan sudah lelah dan ingin beristirahat. Dengan melakukan lari pagi, Anda sudah melakukan olahraga harian Anda dan tinggal menggunakan waktu malam untuk bersantai bersama keluarga. Nyaman dan ekonomis Lari pagi tidak membutuhkan peralatan atau ruangan khusus seperti jika berolahraga di gym. Kamu bisa berlari pagi dengan nyaman sambil menghirup segarnya udara pagi dibandingkan berolahraga di dalam ruangan.Itulah beragam manfaat kamu melakukan hobi berlari pagi. (*)

Baca Juga: Tekuni Hobi Bersepeda Sekeluarga, Ini Cara Melatih Anak NaikSepeda

Baca Juga: Suka Berolahraga Lari di Luar Ruangan? Berikut Tips Aman Berlari Selama Pandemi

Baca Juga: Ramalan Nagita Slavina Hari Ini: Kehidupan Karir Aquarius Saatnya Bekerja dengan Baik Jika Ingin Tercapai Tujuan