Kerap Dianggap Sama, Ternyata Jogging dan Lari Memiliki Perbedaan

3. Jogging lebih baik untuk kesehatan

Keduanya adalah olahraga yang baik bagi kesehatan.

Namun, jogging disebut lebih baik bagi kesehatan.

Ini mungkin salah satunya berkaitan dengan intensitas lari yang lebih tinggi, Sebuah studi tahun 2015 dari Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa jogging dapat membuat umur hidup kita lebih panjang, sementara lari tidak.

Studi ini diikuti 5.000 peserta dan pars peneliti melacak langkah mereka.

Kesehatan dan kematian peserta kemudian dipantau selama 12 tahun ke depan.

Hasilnya, 28 orang yang melakukan jogging dan 128 yang tidak jogging meninggal.

Para peneliti menyimpulkan bahwa orang yang jogging dengan intensitas sedang memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada para pelari.

Selain itu, penelitian menemukan bahwa peserta yang tidak banyak bergerak memiliki tingkat kematian yang sama dengan pelari berat.

Intinya, melakukan jogging dengan intensitas sedang beberapa kali seminggu dapat meningkatkan harapan hidup di antara manfaat lainnya.

Baca Juga: Mudah dan Murah, Ternyata Ini Sederet Manfaat Olahraga Lari yang Tak Disangka-sangka!

4. Perbedaan gerakan tubuh