:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/https://cdn2.tstatic.net/batam/foto/bank/images2/ilustrasi-makanan-kaya-karbohidrat.jpg)
WIKEN.ID - Karbohidrat kerap dituding menjadi penyebab tubuh gemuk.
Namun tetap tubuh sangat membutuhkan karbohidrat agar bisa berfungsi dengan baik.
Tetapi tetap saja tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karena bisa menyebabkan tubuh menjadi lesu dan kurang sehat.
Saat Anda makan berlebihan, Anda mungkin merasa lebih terbebani dan lelah, dan sering kali asupan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan perasaan seperti ini.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Menolak Gula, Sering Merasa Lapar Salah Satunya
Karbohidrat dapat meningkatkan energi dalam dosis yang sehat, tetapi terlalu banyak pasti akan menjadi bumerang.
Agar lebih sadar, makanlah perlahan dan tunggu 20 menit di antara porsi untuk melihat apakah nafsu makan Anda berkurang.
Selain itu, memasangkan karbohidrat dengan protein dan lemak sehat akan meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda kenyang, serta memberikan nutrisi tambahan untuk mengisi tubuh Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Dengan Kenali Tanda Saat Kamu Mewatkan Sarapan pagi
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)