WIKEN.ID - Manfaat lari pagi baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Khusus untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum lari pagi.
Yakni kondisi tubuh.
Sebenarnya, ibu hamil boleh berolahraga sejak trimester pertama kehamilan namun harus diperhatikan dulu kondisi kesehatan tubuh.
Jika sudah berada di trimester ketiga kehamilan dan perut makin membesar, tak perlu juga dipaksakan.
Jika lelah, lebih baik istirahat agar tak membahayakan janin lantaran kelelahan.
Untuk ibu hamil sendiri, ada berbagai manfaat lari pagi atau olahraga lainnya yang bisa kamu dapatkan.
Seperti mengurangi rasa sakit punggung, meningkatkan suasana hati, meringankan sembelit hingga membuat tubuh jadi lebih bugar.
Namun sebelum itu, ada beberapa tips aman untuk ibu hamil yang perlu diperhatikan, apa saja:
Perhatikan sepatu yang dipilih.
Tak cukup sepatu olahraga, gunakan sepatu khusus untuk berlari.
Hal ini berfungsi untuk menopang pergelangan serta lengkungan kaki agar tetap stabil dan meminimalisir cedera.
Komentar