Mau Lari Sejauh Mungkin? Begini Tips Agar Tak Mudah Lelah Saat Olahraga Berlari

WIKEN.ID - Lari pagi kini telah menjadi favorit banyak orang.

Banyak keuntungan yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Seperti di sekitar rumah.

Meski praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, berlari bisa menjadi olahraga yang sulit karen membutuhkan konsistensi dan motivasi untuk stabil.

Maka dari itu, dilansir dari Kompas.com, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok dalam berlari.

1. Mulai berlari dari jarak pendek.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Temukan kenyamanan dan berikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas ini.

Baca Juga: Inilah Tips Olahraga Berlari Agar Lebih Menyenangkan dan Tidak Gampang Bosan