Jangan Bingung! Begini Tips Untuk Memulai Olahraga Bersepeda Bagi Pemula, Awali dengan Memilih Sepeda yang Tepat

WIKEN.ID - Bersepeda, baik untuk menjalankan hobi berolahraga atau sebagai alat transportasi banyak manfaatnya.

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dengan manfaat kesehatan yang melimpah.

Aktivitas bersepeda bervariasi dalam intensitas sehingga olahraga yang satu ini cocok untuk siapa saja.

Selain untuk tujuan olahraga, bersepeda juga bisa sebagai moda transportasi Dikutip dari Healthline, ada beberapa manfaat bersepeda sepert menjaga berat badan.

Baca Juga: Banyak Manfaat Lari Pagi, Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari!

Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, mampu membantu menurunkan kadar lemak tubuh hingga mengelola berat badan agar tetap sehat.

Bersepeda juga bermanfaat untuk meredakan stres, depresi, atau kecemasan.

Fokus pada jalan saat bersepeda juga membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran.

Jika sedang merasa lesu, cobalah berkeliling dengan sepeda selama 10 menit.

Baca Juga: Kehidupan Gisel Hari Ini, Scorpio Girl Harus Adil Pada Pasangan, Kehidupan Asmara Sedang Tidak Kondusif!

Olahraga ringan ini akan melepaskan endorfin yang pada gilirannya menurunkan tingkat stres.