Follow Us

Pemula Wajib Tahu, Inilah Tips Olahraga Lari Anti Bikin Kapok!

Dok Grid - Selasa, 31 Oktober 2023 | 11:13
Manfaat lari pagi bisa dimaksimalkan jika kamu menghindari kesalahan ini
Freepik/PORNSAWAN

Manfaat lari pagi bisa dimaksimalkan jika kamu menghindari kesalahan ini

WIKEN.ID - Sebagai pemula, salah satu masalah yang kita hadapi adalah tak konsistennya kita selama olahraga.

Berikut adalah berbagai cara yang bisa dilakukan pelari pemula agar tetap konsisten dan tak kapok.

  1. Mulailah berlari dengan jarak pendek
Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Temukan kenyamanan dan berikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas ini.

  1. Jangan berlari terlalu cepat
Ketahuilah bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk dapat beradaptasi dan menyesuaikan kerja dan aktivitasnya pada latihan lari.

Untuk itu, mulailah dengan intensitas lari yang ringan hingga sedang.

Berlari terlalu cepat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga kamu kesulitan mencapai target lari yang diinginkan.

Agar hal tersebut tidak terjadi, pastikan untuk menjaga kecepatan dan dalam berlari serta nikmati tiap gerakan dan langkah yang kamu ambil.

Editor : Wiken

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular