:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/27/pexels-berlarijpg-20221027011550.jpg)
Begitu pun saat ketika kamu berlari sambil mendengarkan musik, alunannya seolah membuat kamu lupa sudah berapa jauh jarak yang ditempuh.
5. Jaga pola makan
Penting untuk mempertimbangkan jenis serta porsi makanan dan minuman agar kuat lari sekaligus tidak mudah lelah.Penuhi asupan makanan harian kamu dengan sumber karbohidrat, protein, lemak, serta serat dalam jumlah yang cukup.
Artinya, tidak terlalu banyak ataupun sedikit.
Meski tampak sepele, tapi apa pun yang kamu konsumsi nyatanya mampu memengaruhi kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas, termasuk berlari.
6. Istirahat yang cukup
Terakhir, jika kamu sudah melakukan ke lima tips di atas namun tidak memperhatikan istirahat dengan cukup maka jadi sia-sia.Tidur dapat membantu memulihkan kembali energi yang terkuras selama lari, sekaligus akan menyediakan stamina baru agar kuat lari lagi.
(*)
Baca Juga: 6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?
Baca Juga: Inilah 5 Cara agar Konsisten Olahraga Lari, Salah Satunya Lakukan Bareng Teman
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)