Follow Us

Maksimalkan Lari Pagi dengan Hindari Berbagai Kesalahan Ini, Salah Satunya Memakai Sepatu yang Salah

Dok Grid - Rabu, 11 Oktober 2023 | 12:00
Berlarilah yang benar
Freepik/PORNSAWAN

Berlarilah yang benar

WIKEN.ID - Murah dan bisa dilakukan di manapun, termasuk tempat yang dekat dari rumah, manfaat lari pagi bagi tubuh ternyata tak main-main.

Beragam manfaat lari pagi yang bisa dirasakan tubuh seperti meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, bagus untuk paru-paru dan jantung hingga dianggap bisa menjaga kualitas tidur.

Namun untuk pemula, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan ketika lari pagi.

Jika menyepelekan hal tersebut, justru manfaat lari pagi tak bisa dirasakan oleh tubuh.

Bahkan bisa membuat tubuh jadi cedera.

Lalu, apa saja kesalahan tersebut?

Melansir dari Health yang dikutip oleh Kompas.com, coba perhatikan di bawah ini beberapa kesalahan berlari yang sering dilakukan oleh pemula.

1. Memakai sepatu yang salah

Sebelum lari kamu perlu memilih sepatu olahraga yang tepat.

Meskipun berlari itu tidak perlu menggunakan alat olahraga lain, tapi jangan sampai sebagai pemula kamu salah memilih sepatu.

Pasalnya sepatu yang tidak pas itu dapat menyebabkan segala macam masalah yang tidak terduga,yakni:

  • Nyeri pergelangan kaki
  • Nyeri pinggul
  • Nyeri bahu

2. Memulai terlalu cepat

Kesalahan paling umum selanjutnya yang dilakukan pelari baru berlari terlalu cepat.

Source : Kompas.com

Editor : Wiken

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular