Begini Cara Mengatasi Cedera Saat Olahraga Berlari

Dengan begitu otot-otot tubuh menjadi lebih seimbang dan bisa terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Istirahat yang cukup

Hal ini tergantung pada seberapa besar intensitas latihan sebelumnya.

Jika sudah melakukan olahraga berat selama tiga hari, kamu harus membiarkan empat hari berikutnya tanpa olahraga.

Atau kamu bisamengganti aktivitas dengan olahraga ringan seperti jalan, yoga, atau pijat refleksi. (*)

Baca Juga: Resiko Olahraga Lari Saat Hujan Beserta Tips Pencegahannya