Resiko Olahraga Lari Saat Hujan Beserta Tips Pencegahannya

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi bagi tubuh memang sangat baik.

Kita bisa mendapatkan sederet manfaat lari pagi hanya dengan meluangkan waktu selama 30 menit tiap 3 kali seminggu.

Namun di musim hujan ini, ada kalanya kita terkadang malas dan memutuskan untuk tidur.

Padahal, olahraga di saat hujan atau setelah hujan ada manfaat yang bisa dirasakan.

Mulai dari meningkatkan durasi dan intensitas olahraga, mengurangi risiko dehidrasi hingga membuat perasaan lebih rileks.

Walaupun memiliki banyak manfaat, nyatanya adaresiko yang terjadi jika olahraga lari saat hujan.

Apa saja?

Hipotermia

Cuaca dingin saat hujan dapat menyebabkan suhu tubuh menurun.

Jika terus menurun, hal ini bisa berisiko mengalami hipotermia.

Selain itu, pakaian, kaus kaki dan sepatu yang dingin karena kehujanan juga bisa meningkatkan risiko hipotermia.